Laufberatung
Richtig Laufen oder Joggen,"ein paar Runden um den Block", das kann doch eigentlich jedeR, oder?
Wer kennt das nicht: Schnell mal die Sportsachen angezogen, losgelaufen, (das war doch vor Jahren noch ganz einfach), und dann nach wenigen Minuten Seitenstechen, der Atem kommt nicht zur Ruhe, das Herz rast, Gelenke schmerzen, und schon ist der gute Vorsatz, mal wieder regelmäßig etwas für die Gesundheit zu tun, vorbei.
Um Ihnen den Einstieg in ein strukturiertes Lauftraining zu erleichtern, möchten wir Ihnen einige Hinweise rund ums Laufen geben und als beispielhaften Beginn für absolute Anfänger einen ersten Trainingsplan skizzieren.
Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Einstieg, weiterführende Erfolge und letztendlich Verbesserung Ihrer Gesundheit ist Ihr Wunsch und fester Wille, etwas zu verändern. Sind diese Voraussetzungen gegeben, kann unter Beachtung einiger Gesichtspunkte eigentlich nichts mehr schiefgehen.
Was Sie beachten sollten:
